運動
- 晚間進行一組低強度的有氧運動，如游泳或慢跑，提升心肺功能。
保健
- 今日可以開始一個新的健康挑戰，例如每日補充足夠的水分或減少咖啡因攝取。記得每隔一小時起來活動一下。
- 別忘了補充B群與葉黃素。
飲食
- 早餐來一份綠色蔬菜和蛋白質豐富的奶昔，增強免疫力。午餐享用烤雞胸肉配上地中海風味的蔬菜。晚餐則可選擇蒸魚搭配全麥義大利麵。
保養
- 這天適合進行一次全身去角質，讓皮膚更加光滑柔嫩。晚上使用修復型晚霜，幫助皮膚恢復活力。
每日建議
- 關係：與朋友或家人保持聯繫，分享近況和心情。這有助於增進彼此的感情，並讓你感到支持和關懷。
- 事業：星期一的重點在於團隊合作、計劃性工作，你會發現與同事共同努力能帶來更好的結果。
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