當法律遇上療癒：女人在婚姻轉折中的自我修復之路

在 Femin28女人週，我們常聽到許多女性朋友分享婚姻中的掙扎：先生的外遇、婆媳的壓力、經濟的不對等、或者長期被忽視與不被尊重。當走到十字路口時，離婚往往被視為一種出口。然而，離婚只是「程序」的開始，卻不是心靈真正的終點。

這一次，Femin28女人週 分享Podcast《解鈴之聲》節目內容，主持人 鍾依庭 律師在「女人學」單元，特別邀請了療癒瑜伽老師 Ivy，帶我們從法律走向身心靈，重新思考「當婚姻受傷時，女人該如何修復自己」。

從律師的眼裡：法律是工具，但心需要陪伴

鍾律師提到，在許多離婚案件裡，當事人最常問的問題是：「律師，你覺得我該不該離婚？」這是一個沉重卻真實的提問。法律能解答「能不能離婚、孩子監護權怎麼判、家暴怎麼蒐證」，但法律無法直接告訴妳「心裡的傷口該怎麼癒合」。這也是為什麼她想做「女人學」單元—因為人生的轉折，不只是法律的問題，而是女人如何在傷口裡找到新的力量。

療癒瑜伽：放鬆，讓情緒說話

Ivy 老師分享了一個很特別的角度：

「現代人最大的問題，不是太忙，而是不知道怎麼放鬆。」

在療癒瑜伽裡，動作不多，甚至一堂課可能只有十個動作，每個姿勢會停留三到五分鐘。這時，老師會引導妳去「觀察身體」，例如下顎是否緊繃、胸口是否僵硬。

有些學生在胸口打開的瞬間，竟然開始哭泣，隨之湧現的，往往是塵封已久的記憶：童年時被忽視的委屈、長大後一次次的壓抑，甚至是不敢對伴侶說出口的感受。身體的放鬆，讓心有了說話的空間。

情緒與身體的連動：為什麼牙根緊，心就累？

其中一個有趣的細節是「牙根」。咬緊牙關，往往代表一個人習慣「一定要撐住、不能鬆懈」。
這樣的人，甚至在睡覺時也會磨牙。瑜伽的練習，幫助他們放鬆牙根，也放下「我必須永遠努力」的信念。情緒其實是藏在身體裡的。當妳允許自己慢下來，允許肌肉放鬆，潛藏的悲傷與焦慮就有機會被釋放。這不是脆弱，而是修復的開始。

從婚姻困境談「愛自己的標準」

在節目裡，鍾律師提到一個關鍵：

「很多女人在婚姻裡，會覺得對方這樣已經很好了。」

例如：丈夫沒有家暴、沒有外遇，只是不上進、不溫柔、不在乎自己。女人會告訴自己：「比起我的原生家庭，這樣已經算幸福。」但 Ivy 老師提醒，愛自己的標準應該往上提升。
 

所謂「愛自己」，不是要求另一半完美，而是妳在關係裡是否感覺到「被尊重」與「被保護」。如果沒有，那就是提醒妳需要重新思考自己的選擇。

法律的邊界：家暴不只是拳頭

許多女性對家暴的認知還停留在「被打要驗傷」。但鍾律師澄清，家暴有很多形式：

情緒暴力：長期辱罵、咆哮、羞辱。

經濟控制：不給生活費、用金錢懲罰。

行動監控：強迫定位、偷看手機。

這些都算是家暴，且在法律上有保障。最重要的是，要勇於蒐證：錄音、存對話紀錄、找證人，甚至撥打 113 求助。

婚姻裡的焦慮：定位真的能給安全感嗎？

Ivy 分享過一個學生的故事：夫妻雙方互相同意開定位，但到後來卻變成無休止的猜忌。先生盯著太太的位置，太太上課時還要偷偷查看先生在哪裡，甚至因為對方在便利商店待太久而懷疑。本來是為了安全感，最後卻變成新的不安。這正反映出：當我們無法信任自己時，也無法真正信任另一半。

女人該如何走下去？

在婚姻的裂縫裡，女人常常有兩種極端：

意氣用事，立刻離婚—卻在打官司途中，心裡開始後悔。

無限忍耐，覺得這樣已經夠了—卻在一次次壓抑中，慢慢失去自己。

鍾律師的提醒是：
離婚是一條不歸路，訴狀一送出，雙方的關係幾乎無法回頭。因此，在行動之前，請先問清楚自己：這真的是我要的嗎？

Ivy 老師的觀點則是：
先讓身體放鬆，讓心說話，再來決定是否走向法律途徑。當妳看見自己、愛自己，妳的選擇才會更清晰。

女人，請把愛自己的標準提高

這集節目給了我們一個重要的啟發：法律能解決問題，療癒能修復心靈。
女人需要的，不只是勝訴或離婚的判決，而是能夠在傷口之後，依然愛自己、尊重自己、勇敢前行的力量。

親愛的妳，如果妳正在面對婚姻的迷惘，請記得：

妳有權利被尊重、被保護。

妳有選擇法律的勇氣，也有療癒自己的自由。

妳不是孤單一個人。

在 Femin28 女人週，我們願意陪妳一起走，從法律到心靈，從傷口到修復，讓妳重新長出翅膀，飛向更自在的自己。