喜劇與人生的成熟放鬆：從《拜六禮拜》聊中年女性的覺醒與療癒

當我們談到「四十歲的女人」，多半浮現的是「成熟」、「穩定」、「責任」這些被社會期待綁住的字眼。可是，誰說四十歲之後的人生，就不能有戀愛的心跳、選擇的自由、和幽默的餘裕？

Femin28女人週分享Podcast 《聊療心事》EP09節目內容，由主持人 靈性瑜珈老師 Ivy 與她的瑜珈學姊、金馬影后丁寧，一同透過 丁寧 主演的新戲《拜六禮拜》展開一場直抵內心的對話：一場關於年齡、審美、自我價值與中年女性再出發的療癒對話。

喜劇，是成熟女人對世界的幽默反擊

《拜六禮拜》這部劇，以三位年過四十的女性為主角，跳脫以往戲劇僅以年輕戀愛為主軸的套路，而是用生活感、喜劇感與內在掙扎交織出一齣「中年女性的心靈喜劇」。

丁寧坦言，自己過去一直演苦情角色，總被認為氣質太悲情、不夠喜感。但當她的人生歷練愈加厚實，當她開始放下對「完美」的執念、接納那些內心的破洞後，她發現自己也能好好笑，甚至成為讓別人笑的人。

「我以前覺得自己一點都不好笑，是沈重的，是刺蝟般的。但這些年來，我練習放下與放鬆，喜劇才有空間出現。」

我們始終相信，女人的幽默，不是天生的，是長年穿越自我懷疑與社會框架後，仍選擇活得真實的一種能力。

成熟，不是犧牲自己去成全誰；是重新看見自己的價值

在對話中，Ivy 與丁寧聊到最多的，是「自我價值感的建立」。這不只是一個表演者的成長歷程，更是一種普遍女性的生命課題。從小到大，我們被教導要符合某種樣子——要瘦、要白、要乖巧、要有氣質、要不老、要顧家、要體貼。

丁寧回憶，剛進演藝圈時，曾被五十位以上的製作人或造型師要求「去割雙眼皮」、「縮鼻翼」、「修顴骨」，連頭髮長度與走路姿勢都被檢視。那時的她，以為要被喜歡、被看見，就得改變自己。

「我不夠美、我不夠瘦、我不夠女人，這些聲音就像背景音樂一直播放。久了你會以為，這些就是你該成為的樣子。」

但她也漸漸學會說：「我就是這個樣子，也可以很好。」這句話，不是一天能說出口，而是無數日子練習把內在的聲音放大，把外界的聲音放小。這正是 Femin28女人週 所不斷推廣的「自我照顧哲學」：我們鼓勵每位女性，在每一週的身心狀態裡，都能夠辨識出自己的節奏，而不是一味迎合他人期待。

四十歲，是「開始活自己」的年紀，不是結束選擇的時間

在戲劇中，丁寧飾演的「世美」是一位生活簡單卻有自己堅持的中年女子，當周遭親友開始催婚、催安定，她卻反問自己：「我真的還想要愛嗎？我還可以選擇嗎？」

這些問題，我們在 Femin28 女人週 的讀者群裡聽過太多次。有些來自剛離婚的女性，有些來自單親媽媽，有些來自空巢期的中年職業女性——她們都在問：

「我是不是年紀太大了，不適合重新開始？」

而《拜六禮拜》這齣劇，給了我們一個溫柔又篤定的答案：可以。

可以再談戀愛、可以重新追夢、可以辭職去學瑜珈、可以一個人吃火鍋看電影、可以不再討好世界，而是活成自己喜歡的樣子。

節目裡提到：「我們都像是被飼養了四十年的動物園動物，突然放回野外會驚慌，但只要願意練習自我意識，就能重新學會『怎麼為自己活』。」

教育不曾教我們的事，要靠自己慢慢學會

在東方社會，女性的價值總被架構在「是否結婚」、「是否有家庭」、「是否持家得體」上。從學校教育、家庭教育到職場文化，鮮少有人教我們什麼叫「認識自己」、什麼叫「為自己選擇」、什麼叫「我快樂嗎」。

丁寧分享到她美容師朋友的故事，被男性在交友軟體上羞辱外表時，學會不再忍氣吞聲，而是勇敢說出：「你知道你這是在霸凌我嗎？」

這樣的轉變，來自於自我覺察的開啟。而這樣的自我覺察，不會在升學主義或傳統文化中自動長出來，而是要靠我們在生活中一次次覺醒、一次次療癒自己。

「妳的每一次不開心，都在提醒妳：這不是妳要的路。快樂，不是結果，是日常選擇的累積。」—Ivy

Femin28女人週 提醒：自我覺醒，是屬於每一位女人的練習

Femin28女人週，長期關注女性在身體週期、心理節奏與人生轉折之間的平衡與選擇權。而這集《聊療心事》所談的不只是戲劇，而是一種活法的展現：

✔ 接納自己的不完美，從「我還不夠」轉向「我已經很好」
✔ 對於審美與外貌焦慮，勇敢地說不
✔ 不再為了討好別人而失去自己
✔ 明白真正的成熟，是懂得選擇自己快樂的能力

我們希望所有收聽的女性都能記住：

四十歲不是人生的句點，而是用自己的節奏重新定義人生的起點。