為什麼越成功的女人，越容易走向空虛、感到寂寞？

她坐在辦公室裡，專案準時交付、主管稱讚、同事羨慕。朋友圈裡，有人升職、有人訂婚、有人買房、有人準備環遊世界。一切看起來都「很好」，而她也很冷靜。只是，在某個無人察覺的瞬間，她心裡浮出一個極小、卻極清楚的聲音「所以，我到底在幹嘛？」

這個聲音很輕，輕到連自己都會立刻否認。但越是聽不見，它越常在深夜、在安靜時、在什麼都完成之後出現。這樣的狀態，你熟悉嗎？

當女人「什麼都有了」，卻不知道自己是誰

很多女性並不是不努力，相反地，她們非常努力。她們自律、能撐、能扛、能照顧所有人，是別人口中的「高功能女性」。但問題從來不是能力，而是這一切，真的是她想要的嗎？

在《女王覺醒》Podcast 中，女性覺醒引路人 Ava 瞳瞳老師點出一個關鍵觀察：

多數女人的人生，看起來在前進，其實是在「自動導航」。

不是命運、不是星座、不是運氣，而是一套很早以前就被寫進身體與信念裡的「內在系統」，正在默默替你做決定。你以為你在選，其實你只是在執行。

人生為什麼會被「設定」？

所謂的人生被設定，聽起來也許有點可怕，但它其實非常日常，也非常真實，這套系統，通常來自四個來源。

1. 家庭賦予你的角色

你是長女、乖女兒、救火隊，還是那個不吵不鬧、最不添麻煩的人？這些角色的衣服一旦穿上，就很少有人教你怎麼脫下來。

2. 父母的期待

「要懂事、要聽話、不能失敗。」很多女性長大後依然拼命，不是因為渴望成功，而是害怕讓人失望。

3. 自我價值的底層信念

你是否相信自己「本來就值得」，還是必須表現、付出、撐住一切，才配被愛？

4. 社會對女性的隱形編碼

女人要漂亮、要成功，但不能太強、不能太狠。這些矛盾標準，悄悄塑造了無數女性的壓抑與自責。於是，你的人生不是亂走，而是在一個你從未讀過的「預設劇本」裡，一頁一頁往前。

高成就女性最常掉進的三個陷阱

在瞳瞳老師長期陪伴學員的過程中，她發現再聰明、再優秀的女性，也常被三個錯誤設定困住。

第一：永遠要扛起來。
「不用麻煩別人，我自己來就好。」於是你再累也撐、再委屈也忍，但心，從來沒有休息過。

第二：不能失敗。
你不是怕挑戰，你是怕跌倒後「不夠好」，所以你避開風險，卻也避開了真正想要的可能。

第三：不能成為別人的負擔。
你照顧所有人，卻從不讓任何人照顧你，因為你從小就被訓練成「不麻煩的大人」，久而久之，你越成功，卻越迷失，因為你的努力，不是來自渴望，而是來自「不得不」。

你不是迷路，只是從來沒握過方向盤

在節目中，瞳瞳老師分享了一位外科醫師的故事。她收入高、學歷亮眼、人人看好，卻說出一句令人震撼的話：

「我每天都在救人，但我不知道我活著的意義是什麼。」

當她開始拆解自己的信念，才發現她走上這條路，不是因為熱愛，而是因為「這樣父母才會驕傲」。她的人生沒有失敗，只是整本劇本，從來不是她寫的。而真正的轉折，不是換工作、不是放棄成就，而是她第一次問自己：「那我想要的是什麼？」

一個簡單卻關鍵的覺察練習

如果你正在努力生活，卻常感到疲憊與空洞，也許可以從這個問題開始：我做這件事，是因為我想，還是因為不做我會不安？前者是選擇，後者是設定，這個辨識，會讓你的人生第一次從「自動導航」，切回「手動模式」。

覺醒不是推翻一切，而是開始為自己而活

迷茫不是失敗，而是重啟之前必要的過程。你不是搞砸人生，而是第一次意識到原來我可以不再活舊劇本。

在《女王Podcast》中，瞳瞳老師不急著給答案，而是陪你一步步看見，你現在的位置，不是錯，只是不是你選的。而此刻，願意停下來、願意聽見自己內心的聲音，本身，就是覺醒的開始。如果你也曾在「看似順利的人生」裡感到空虛，也許，這不是你不夠努力，而是你，終於準備好，把方向盤拿回來了。

【Femin28女人週｜同場加映】給正在覺醒的妳：一個不必完美的 28 天人生改造計畫

覺醒，不是一瞬間推翻人生。而是一點一點，把「選擇權」拿回來。如果你不知道該從哪裡開始，這個 28 天改造計畫，不是要你變得更努力，而是陪你停止自動導航，重新連線自己。

第 1 週｜停止責怪自己（覺察週）

這一週，不急著改變任何事，你只需要每天問自己一個問題：

「我現在的反應，是出於想要，還是出於不安？」

不用修正、不用評價，只要看見。你會第一次發現，原來很多「理所當然」，其實只是習慣。

這一週的任務只有一個，就是停止對自己下判斷。

第 2 週｜找回身體與感受（回收自己週）

當一個人長期活在設定裡，最先消失的，是「感覺」，這一週，你可以練習三件小事：

1.吃飯時，真的感覺味道！

2.累的時候，允許自己停下來！

3.不想回訊息時，晚一點再回！

不是叛逆，是尊重。
你正在練習：我可以聽見自己。

第 3 週｜拆解不是我的責任（界線週）

很多女人之所以疲憊，不是事情多，而是「什麼都扛」。這一週，你可以開始問自己，這真的是我的責任嗎？如果我不做，最壞會發生什麼？那個後果，真的需要我承擔嗎？你不是冷漠，而是開始為自己保留空間。

第 4 週｜為自己做一個小選擇（重寫週）

最後一週，不需要人生大轉彎。你只要為自己做一個小小的、但是真心的選擇，可能是拒絕一個你不想去的聚會；開始一件你其實很想做的事，或只是承認：「其實我不喜歡這樣」，這不是自私，而是你第一次，站在自己那一邊。

28 天後，不一定變得更成功

但你會更靠近自己這個計畫，不保證你立刻知道人生答案。但它會讓你清楚一件事，你不是迷路，你只是終於醒來了。而當你開始覺醒，人生，就不會再只是被安排的路線。